Baby nachts anziehen: Tipps für einen erholsamen & sicheren Schlaf

Damit dein Baby sicher und geborgen schläft, braucht es die richtige Kleidung und Schlafumgebung. Aber worauf solltest du achten? Decke oder Schlafsack? Strampler oder Schlafanzug? Wie dein Baby sich wohlfühlt und besser zur Ruhe kommt, erfährst du bei uns.

Du hast verschiedene Möglichkeiten: Bodys, Schlafanzüge und Strampler bieten deinem Baby Komfort und Bewegungsfreiheit. Damit dein Baby sich wohlfühlt, achte am besten auf:

• weiche, atmungsaktive Materialien wie Bio-Baumwolle
• bequeme Schnitte, die nicht einengen
• Modelle, die du leicht an- und auszuziehen kannst, besonders für den nächtlichen Windelwechsel

Schlafsäcke umhüllen dein Baby sanft und halten es die ganze Nacht über warm, ohne dass du befürchten musst, dass es sich freistrampelt oder die Decke verrutscht. Im Gegensatz zu Decken, die leicht über das Gesicht deines Babys geraten können, bleibt der Schlafsack sicher an Ort und Stelle.

Damit dein Baby gut schläft:

• Wähle den Schlafsack nach Jahreszeit und Raumtemperatur aus (mehr dazu verraten wir dir weiter unten)
• Sorge dafür, dass der Schlafsack gut sitzt und dein Baby nicht hineinrutscht
• Achte darauf, dass die Arme deines Babys frei bleiben, damit es sich frei bewegen kann

Und was noch? 

Manchmal fragst du dich vielleicht, ob dein Baby zusätzliche Kleidung wie Socken oder eine Mütze braucht. Hier bekommst du ein paar Tipps:

• Ziehe deinem Baby Socken an, wenn die Füße trotz Schlafsack kalt bleiben. Sie sollten locker sitzen und nicht einschnüren
• Verzichte auf eine Mütze, da Babys überschüssige Wärme über den Kopf ableiten

Welcher Schlafsack dein Baby wohlfühlen lässt, hängt stark von der Raumtemperatur ab. Hierbei spielt der TOG-Wert (Thermal Overall Grade) die wichtigste Rolle. Dieser gibt an, wie warm ein Schlafsack hält. Er hilft dir dabei, den passenden Schlafsack für jede Nacht zu wählen. Ein höherer TOG-Wert steht für mehr Wärme, während ein niedrigerer TOG-Wert für kühlere Schlafbedingungen gedacht ist.

• 0.5 TOG: Dieser leichte Schlafsack eignet sich perfekt für heiße Sommernächte oder Räume über 24°C
• 1.0 - 2.0 TOG: Diese mittleren TOG-Werte sind ideal für mildere Nächte oder Räume mit Temperaturen zwischen 18°C und 24°C
• 2.5 TOG und höher: Diese wärmeren Schlafsäcke sind gut für kühle Nächte oder Räume unter 18°C

Indem du den Schlafsack nach dem richtigen TOG-Wert auswählst, sorgst du dafür, dass dein Baby es stets warm hat, ohne zu frieren oder zu überhitzen.

Damit dein Baby gut schläft, sollte die Raumtemperatur weder zu warm noch zu kühl sein. Die optimale Schlaftemperatur für Babys liegt zwischen 16°C und 20°C. In diesem Bereich fühlt sich dein Baby am wohlsten, weil es weder schwitzt noch friert.

Kleiner Tipp: Mit einem Raumthermometer kannst die du die richtige Raumtemperatur für dein Baby überprüfen und besser halten. 

• Sommer: Lüfte das Zimmer abends gut durch und verwende leichte, atmungsaktive Kleidung. In heißen Nächten kann ein Ventilator helfen, die Luft zu zirkulieren, aber richte ihn nicht direkt auf dein Baby.
• Winter: Halte die Temperatur mit einer Heizung oder einem Heizlüfter im empfohlenen Bereich. Achte darauf, dass die Luftfeuchtigkeit nicht zu niedrig wird, um das Raumklima angenehm zu halten.

Die Faustregel: Körperlänge – Kopflänge + 10 cm

Der Schlafsack sollte etwa 10 bis 15 cm länger sein als dein Baby, damit es genügend Platz zum Strampeln hat, aber nicht in den Schlafsack rutschen kann. Miss die Körperlänge deines Babys, ziehe die Kopflänge ab und rechne 10 bis 15 cm dazu. Achte darauf, dass der Halsausschnitt eng genug anliegt, aber auch nicht einschneidet.

Die Jahreszeiten bringen unterschiedliche Herausforderungen mit sich, wenn es darum geht, dein Baby für die Nacht richtig anzuziehen. In warmen Sommernächten ist es wichtig, dein Neugeborenes nachts leicht und luftig zu anzuziehen. Wenn die Temperaturen steigen, sollte die Kleidung deines Babys aus leichten, atmungsaktiven Materialien bestehen.

• Bio-Baumwolle ist ideal für Babys, weil sie Feuchtigkeit gut ableitet und die Haut atmen lässt
• Atmungsaktive Kleidung verhindert, dass dein Baby schwitzt und sorgt dafür, dass es sich auch in heißen Nächten wohlfühlt

Wenn die Temperaturen sinken, ist die richtige Balance zwischen Wärme und Sicherheit entscheidend. Wärmere Kleidungsschichten wie langärmelige Bodys, Strampler und ein Schlafsack mit einem höheren TOG-Wert (2.5 oder mehr) sind ideal, um dein Baby warm zu halten. Achte darauf, dass die Kleidung trotzdem atmungsaktiv bleibt, damit dein Baby nicht ins Schwitzen gerät. Merinowolle oder Fleece sind gute Optionen für kalte Nächte.

Stelle das Babybett nicht in direkte Sonneneinstrahlung oder neben eine Heizung. Beides kann dazu führen, dass sich das Bettchen zu stark aufheizt, was das Risiko einer Überhitzung deines Babys erhöht. Wähle lieber einen ruhigen, gut belüfteten Platz im Zimmer, der vor Temperaturschwankungen geschützt ist. 

Eine der größten Gefahren für Babys beim Schlafen ist die Überhitzung. Sie kann das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS) erhöhen. Achte auf Anzeichen von Überhitzung, wie Schwitzen, einen roten, warmen Kopf oder eine schnellere Atmung. Ziehe deinem Baby nicht zu viele Schichten an und wähle leichte, atmungsaktive Kleidung. Nutze die TOG-Tabelle als Orientierung und halte die Raumtemperatur im Bereich von 16-20°C.

• Neben der Kleidung spielt auch die Umgebung, in der dein Baby schläft, eine wichtige Rolle für die Sicherheit:
• Position: Lege dein Baby immer auf den Rücken zum Schlafen. Diese Position reduziert das Risiko von SIDS erheblich und ist die sicherste Schlafposition für Säuglinge
• Bettausstattung: Verzichte auf lose Kissen, Decken, Stofftiere oder andere weiche Gegenstände im Bettchen. Sie könnten das Gesicht deines Babys bedecken und die Atmung erschweren. Ein sicherer Schlafsack und eine feste Matratze sind die beste Wahl
• Andere Sicherheitsaspekte: Achte darauf, dass das Babybett stabil ist und keine losen Teile hat, die sich lösen könnten. Stelle sicher, dass die Matratze gut passt und keine Lücken entstehen, in die dein Baby rutschen könnte

Ziehe deinem Baby nachts weiche, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Bio-Baumwolle an. Ein leichter Schlafanzug oder Strampler zusammen mit einem passenden Schlafsack hält die Körpertemperatur im Wohlfühlbereich. Passe die Kleidung an die Raumtemperatur an, um Überhitzung oder Unterkühlung zu verhindern. Ziehe Socken nur an, wenn die Füße deines Babys kalt sind.

Babys sollten auf dem Rücken schlafen, um sicher zu schlafen und das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern. Verwende einen Schlafsack statt einer Decke, damit vermeidest du Überhitzung und erhöhst die Sicherheit. Achte darauf, dass das Bett frei von Kissen, Decken und Kuscheltieren bleibt, damit das Baby ungestört atmen kann. Halte die Schlafumgebung ruhig und dunkel, das fördert einen erholsamen Schlaf.

Unter einem Babyschlafsack solltest du deinem Baby leichte, atmungsaktive Kleidung anziehen, wie einen Body oder einen Schlafanzug. Die Wahl der Kleidung hängt von der Raumtemperatur ab: Bei wärmeren Temperaturen reicht ein kurzärmeliger Body, während bei kühleren Bedingungen ein langärmeliger Body oder ein Schlafanzug besser sind. Achte darauf, dass dein Baby weder friert noch überhitzt, indem du die Kleidung entsprechend der TOG-Wert-Empfehlungen für den Schlafsack auswählst.

Du kannst dein Baby auch ohne Schlafsack schlafen lassen, aber achte darauf, dass es sicher und warm genug eingepackt ist. Verwende in diesem Fall einen passenden Schlafanzug und achte darauf, dass keine losen Decken im Bettchen sind, die das Baby bedecken könnten. Eine leichte, gut sitzende Decke, die fest (!) unter die Matratze gesteckt wird, kann eine Alternative sein, doch ein Schlafsack bleibt die sicherste Option.